Я-послания. Учимся выражать свои чувства.

interesnyj_razgovor
Что является причиной наших сложностей и конфликтов с близкими людьми?
Как выходит так, что люди, которые нам дороги, становятся такими далекими?
Почему именно с ними нам иногда тяжелее всего общаться?


Я слышу разные варианты того, как сохранить отношения.
  • Нужно говорить друг с другом! Обсуждать отношения.
  • Главное не выяснять отношения!
Какая же из этих версий правильная?

Мы люди, нам дана возможность говорить и доносить информацию о своих чувствах, мыслях, переживаниях другому человеку. И именно здесь и кроется разгадка: о своих!
О своих мыслях. О своих чувствах. О своих переживаниях!

Что же мы делаем вместо этого? Мы всячески пытаемся выдвинуть свою фантазию о тех же процессах другого человека! Словно мы можем знать о том, что происходит у него в душе и в голове.

⛔️Ты вообще меня не слышишь!
✅Мне важно твое мнение и твой взгляд. Я бы хотела, чтобы ты внимательно слушал меня.
⛔️Ты отвратительный! Ты бесишь меня!
✅Я очень огорчена и расстроена. Твое поведение в данной ситуации меня расстроило.


В психологии это называется концепцией Я-посланий. То есть мы говорим именно о своих ощущениях! Разница заключается в том, что уровень искренности повышается и мы не даем оценки и не вешаем ярлыков человеку. Мы не обобщаем, что нам не нравится Он, мы говорим о конкретных ситуациях и моментах, сохраняя при этом уважительное отношение.

А теперь представьте, как Вам говорят фразы из первого варианта и из второго. В каком случае Вы будете более расположены к общению и взаимодействию?

Понравился материал? Поделись с друзьями и в социальных сетях!


Комментарии (0)

Оставить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Вместе мы найдем путь к Вашему счастью!

Позвонить мне